Whiplash
22-12-2005
Onderstaand verhaal is geschreven door FS te G. en berust op haar persoonlijke
ervaring met STEP n.a.v. een ongeluk dat zij heeft ondergaan.
29-09-2005
Ik word aan de linkerkant aangereden. Mijn nek wordt van rechts naar links geslingerd. Trillend op mijn benen stap ik uit de auto. Pas een uur later voel ik langzaam mijn nek stijf worden en ik krijg steeds meer klachten. Ik ben toen maar langs de huisartsen post gegaan. De dienstdoende arts voelde aan mijn nek. Hij vertelde dat het vooral de spanning was van het ongeluk. Verder heb ik een hersenschudding zegt hij. Hij adviseert me rust te nemen en ik krijg wat medicatie daarvoor.
's Avonds wordt het erger en
ik heb de volgende klachten: pijn in de nek, stijve nek, oorsuizingen, zware
armen en benen, last van het licht, duizeligheid en misselijkheid.
07-10-2005
In de week van 07-10-2005 verlies ik 4 maal de controle over mijn benen en de
klachten nemen niet af. Ik ga langs mijn huisarts. Hij verwijst me naar de
fysiotherapeut. Die week sliep ik veel en had last van concentratieverlies en
vergeetachtigheid tijdens gesprekken.
11-10-2005
Op 11-10-2005 krijg ik ’s avonds problemen met slapen vooral het inslapen wordt
een probleem. Als ik bij de fysiotherapeut kom, zegt hij dat ik waarschijnlijk
een whiplash heb. Advies: langzaam mijn oude leven weer oppakken en over 1 week
terugkomen.
13-10-2005
Op 13-10-2005 kan ik via mijn
werk terecht bij STEP. Na het eerste intakegesprek en onderzoek denken ze bij
STEP ook dat ik een whiplash heb.
Ik krijg uitgelegd wat er met mijn nek gebeurd is tijdens het ongeluk en waar de
klachten vandaan komen. Dit schept voor mij duidelijkheid.
Ik krijg bovendien een STEP PET (nek kraag). Deze zorgt voor veilig nekgebruik, bescherming en ondersteuning.
STEP GHT technieken
22-12-2005
STEP leert mij bovendien mijn nek veilig te gebruiken d.m.v. STEP GHT
technieken.
01-11-2005
Op 01-11-2005 breiden we de technieken uit. Verder merk ik dat de nekkraag me
erg helpt, vooral tijdens kleine dingen als kleine stukjes als bijrijder in de
auto of kleine stukjes lopen.
09-11-2005
Op 09-11-2005 krijg ik nog een STEP PET (zitsteun). Die gebruik ik voor mijn
zithouding en ik ervaar dat dit mijn nek ontlast.
17-11-2005
De klachten nemen redelijk snel af; ik heb veel minder last van oorsuizingen,
misselijkheid. Ook kan ik weer tegen licht.
’s Middags ben ik naar de arboarts geweest. Zij maakte mij onzeker door b.v.
aan te geven dat ze de STEP PETS niet van toepassing vindt en vragen stelt als:
“Heb je het wel naar je zin op het werk?“ etc.
’s Avonds heb ik gelukkig een gesprek bij STEP die mij weer duidelijk maakt waar we mee bezig zijn en waarom.
24-11-2005
De oorsuizingen en misselijkheid zijn weg. Ook de zware armen en benen worden
minder. We plannen in hoe ik mijn werkzaamheden het beste kan opbouwen. Verder
leer ik STEP GHT technieken met elkaar te verbinden.
05-12-2005
Afspraak bij de arboarts. Ze ziet dat het beter gaat maar vraagt wel weer of ik
last heb van mijn werksituatie en/of depressie of te veel willen.
Met het plan om het werk weer op te pakken gaat ze akkoord, met het voorstel van
STEP. De klachten verminderen zich verder door veilig nekgebruik. Ook het
plannen van mijn werk doet mij goed.
08-12-2005
De nekkraag (STEP PET) wordt langzaam afgebouwd en ik heb alleen nog last als ik
teveel /te zwaar/ te lang heb gewerkt of een ongewone activiteit heb gedaan. Ook
voel ik pijn als ik een verkeerde houding aanneem.
22-12-2005
We oefenen met de trainingsprogramma’s (die op een STEP videoband en DVD staan) de technieken van veilig nekgebruik en ik zit op een herstel van ongeveer 70%.
De nekkraag wordt nog verder afgebouwd.
Een week later is het herstel
zelfs 80% en ik doe in overleg de nekkraag deze week nog ongeveer 4 uur per dag
om.
Verder krijg ik oefeningen voor thuis om mijn nek sterker te maken. Ik krijg
hiervoor de videoband ook mee naar huis.
11-01-2006
We oefenen opnieuw met de STEP videoband de technieken van veilig nekgebruik
alleen nu met hogere snelheid om het automatisme te trainen.
Dit gaat me goed af, ik voel me 90% beter en hoef de nekkraag niet meer om.
We spreken nog 1 keer af om de begeleiding af te sluiten want mijn klachtenbeeld
is nihil.
Eind januari is de
begeleiding stopgezet. Mevrouw gaf aan nagenoeg 100% hersteld te zijn.
Werkhervatting is langzaam opgebouwd maar vond sinds eind januari 100% plaats.
Dit gaf geen problemen en/of beperkingen. Haar hobby fitness heeft ze ook zonder
problemen hervat. Bij begin van het voorjaar zal ze een herstart maken met
hardlopen en mountainbiken. Dit alles gerealiseerd met STEP ZelfZorg.
STEP ZelfZorg Instructeur John Eekelder te Lichtenvoorde.
