Beschrijving
STEP Nekboek
Hoe werkt de nek?
Wat is (on)veilig nekgedrag bij: nekklachten type I, II, en III. Het STEP Nekboek legt dit uit.
Type I zijn nekklachten die vooral ontstaan als je nek bol, rond is, zoals bij:
- Met voorovergebogen hoofd bukken of zitten.
- Opstaan uit zit en lig met een bolle nek, bijvoorbeeld uit bed fo uit een stoel.
Type II zijn nekklachten waarbij op de röntgenfoto o.a. versmalling van de tussenwervelschijf zichtbaar is en waarbij juist het achterover buigen, al dan niet in combinatie met draaien, pijnlijk is (slijtage).
Type III Spierpijn in het nek/schouder gebied.
Er is grote behoefte aan effectieve informatie voor mensen met nekklachten. Het boek is geschreven om aan die behoefte te voldoen. De adviezen in het STEP Nekboek zijn gebaseerd op het meest recente wetenschappelijk onderzoek, dat correspondeert met signalen die mensen met nekklachten zelf aangeven.
De essentie bij preventie van nekklachten is preventie van fysieke overbelasting. De essentie bij het herstel van nekklachten is ook en nog veel meer de preventie van fysieke overbelasting.
Persoonlijk advies
Wilt u een persoonlijk advies over het gebruik van dit artikel of wilt u deze uitproberen? neem dan vrijblijvend contact met ons op.
