spit

Spit bij een jonge vrouw van 25 jaar

Spit na verdraaid zitten werken Ze had de was zitten opvouwen op het bed, zich daarbij regelmatig draaiend. Bij het opstaan na deze langdurende flexie rotatie activiteit schoot de spit haar in de rug op 11/4/2022. Op 12/4/2022 verscheen ze met deze acute rugklachten en referred pain tot in de...
spit en osteoporose

Spit bij een vrouw van 72

Spit en ineens hevige rugpijn Spit na een bukkende beweging bij het aantrekken van kousen, het schiet mevrouw hevig in de rug. Patiënte komt bij de huisarts en zegt dat ze heel veel rugpijn heeft en dat ze nauwelijks kan bukken. Elke bukbeweging lijkt op een nieuwe spitaanval. De huisarts...
oefentherapie of rugscholing

Oefentherapie met meten onderbouwd?

Door de Saxion Universiteit toegepaste wetenschappen te Enschede (faculteit fysieke activiteit en gezondheid) en de Universiteit Groningen (pijncentrum en medische centrum) wordt een nieuw instrument, de Gyko, aangeprezen om de lumbale mobiliteit te meten (1). Niets negatiefs over die Gyko, je kunt er verschillende nuttige metingen mee doen, zoals gangbeeldanalyse,...
rugbelasting

Rugbelasting, nieuwe posters

Voor mensen met rugklachten is het goed te weten welke houdingen en bewegingen meer of minder rugbelasting geven. Met deze posters  kunnen (para)medici hen motiveren en hen leren hier rekening mee te houden en zo een positieve invloed op herstel en recidiefpreventie realiseren. Lees verder Kijk voor meer posters  op...
rugbrace

Rugbraces, niet elastisch met aantrekbanden

De werking van niet elastische rugbraces met aantrekbanden Cholewiki (1) geeft aan dat de niet elastische rugbraces, zoals de Aspen QuikDraw pro vergeleken met een elastische Mueller brace de rompstijfheid verbeteren en de flexie beweging met 14% beperken en dat het front panel van de QuikDraw dit niet verder verbeterd. Mogelijk...
Veilig ruggebruik

Veilig ruggebruik, voorlichting en training

De technieken voor veilig ruggebruik die STEP heeft ontwikkeld (als alternatief voor bukken met een kyfotische rug en rechte knieën en het tillen met veel te diepe gebogen knieën) heten de GewichtHeffersTechnieken (GHT) Deze GHT zijn afgeleid van de technieken van gewichtheffers die heel zwaar tillen en toch hun rug...
veilig bukken en tillen

Veilig tillen? Of maakt het niets uit hoe je tilt?

Veilig tillen, rugklachten en preventie van rugklachten, hoe til je veilig? Of maakt het niets uit hoe je tilt? Tegenwoordig hoor je regelmatig dat het niets uitmaakt hoe je tilt, is dat wel zo verstandig en is dat niet de weg terug naar de negentiende eeuw, naar de theorieën van...
tiltraining, rugscholing

Tiltrainingen, rugscholing, e-learning

Rugschool, Tiltrainingen, E-learning, diverse mogelijkheden Hieronder staan een tiental E-learning cursussen van STEP Nederland, die gebruikt kunnen worden bij een individuele en groepsgewijze rugschool en/of tiltrainingen. De E-learning cursussen kunnen alléén geopend worden met een wachtwoord. Op verzoek kan dit aan geïnteresseerden ter beschikking worden gesteld. De E-learning cursussen 1 t/m...
cockpit

Cockpit en SoftTop

Maak de (thuis)werkplek comfortabel met een Cockpit of een SoftTop De Cockpit van de BlessureWinkel De Cockpit zorgt voor: een perfecte armondersteuning verlaging van het toetsenbord een perfecte grote muismat comfort bij het steunen, ontbeert de hardheid van het bureau of tafel comfort bij het werken, ontbeert de kou van het...
Preventie van rug-, nek en schouderklachten metrafys officebelt easy, rugklachten

Preventie van rug- nek- en schouderklachten met de OfficeBelt Easy

Preventie van fysieke klachten. Niet vertrouwd met deze hulpmiddelen volg dan een korte cursus rugscholing of BlessureBescherming bij de BlessureWinkel. Preventie van rugklachten, nekklachten en schouderklachten bij zitten is goed te realiseren met de Rafys Officebelt Easy. De Rafys Officebelt Easy is een elastische neopreen band en zorgt er voor...
rugklachten, biofeedback

Tillen en biofeedback met geluid

Tillen en Biofeedback met geluid, uit de wetenschap Niet vertrouwd met biofeedback hulpmiddelen, volg een korte cursus Gezondheidsbescherming bij de BlessureWinkel Tillen en biofeedback, hoe nuttig is dat? Twee groepen voerden dezelfde herhalende til taak uit, een taak waarvan in eerder onderzoek was gebleken dat deze tot vermoeidheid van de...
Motor Skill Training en (bio)feedback

Wetenschap en Motor Skill Training, voor (para)medici

Motor Skill Training (MST) en (bio)feedback Meer weten over veilig-, provocatievrij bewegen bij fysieke klachten, volg dan een korte cursus Rugscholing bij de BlessureWinkel. In het boek Spinal Control, the rehabilitation of back pain, bespreken Linda van Dillen en Maurits van Tulder in hoofdstuk 17 vier denksystemen die in de...
rugklachten bij zitten

Rugklachten bij zitten, vrij van de rugleuning

Rugklachten bij zitten zonder rugleuning of vrij van de rugleuning. Om van deze zogenaamde “vrije” rugklachten verlost te worden is meestal nog moeilijker dan kom van de “gesteunde” rugklachten af te komen. Lees hier welke oplossingen wij ontwikkeld hebben.
degeneratieve rugklachten

Slaapproblemen door rugklachten

Slaapproblemen door rugklachten, zoals steeds wakker worden, pijnlijke houdingen, omdraaiproblemen, stijf bij opstaan, pijn na opstaan Mogelijke hulpmiddelen bij Slaapproblemen door rugklachten zijn: Rafys LWK Nachtrustbrace een lateroflexie nachtrust ondersteuning, die translatie beperkt in zijlig Twee soorten beensteunen die verdraaiing voorkomen in zijlig: Rafys Kniekussen Rafys Onderbeensteun Problematiek door translatie...

Tiltechnieken trainen, op de praktijk en thuis

Het aanleren/automatiseren van veilige tiltechnieken gaat niet vanzelf. Het is net als het aanleren van Tennis, dit vergt veel oefening. Dit kan door het volgen van lessen rugscholing en door het toepassen van hulpmiddelen die je houding corrigeren. De combinatie van beiden zorgt voor een snelle effectieve automatisering.
fysi met rugklachten

Een Fysio met rugklachten

Een fysiotherapeut met rugklachten, het zou eigenlijk niet mogen. Toch zijn er nogal wat die regelmatig en recidiverende rugklachten hebben of 1 of meer hernia’s oplopen. Hoe komt dat nu?
STEP Poster Onveilig Ruggebruik

Rugklachten bij bukken?

Knap lastig als je niet eens fatsoenlijk kunt bukken om je veters dicht te doen of nog geen veertje bukkend van de grond kunt tillen. Dat moet zo snel mogelijk afgelopen zijn en ook nooit weer terugkomen. Dat kan met STEP Rugalarm van de Blessurewinkel. Deze uitvinding is een absolute...

Waarom zijn er zoveel rugklachten, I?

Dat heeft 3 redenen: Ten eerste is het de hele dag door dat de rug in een bolle positie wordt gebruikt bij bukken tillen en zitten. In onderstaande foto’s zie je daar een paar willekeurige voorbeelden van in werk en vrije tijd. Waarom is dit zo verkeerd? Dat komt omdat...
rugklachten bij zitten

Rugklachten bij zitten?

Rugklachten bij het zitten? Dat is vaak het geval. Bij de Blessurewinkel hebben we diverse kussens, die ene rug is immers de andere niet.
kantoor ergonomie

Verzuimschade beperken met WerkPlekAnalyse en Scholing

Gratis blessurespreekuur voor bedrijven, verzuimschade zal hierdoor beperkt blijven! Deze verzorgt de Blessurewinkel samen met STEP Nederland bij rugklachten, blessures en RSI. Ook Werk Plek Analyses en Werk Plek Scholingen behoren tot de mogelijkheden.

Afhangende schouders?

Moeite om de schouders naar achteren te houden en daardoor een minder goede of zelfs een slechte houding? Probeer dan de door de Blessurewinkel ontwikkelde rechthouders eens uit. Wij hebben diverse soorten rechthouders en kunnen zo op individuele houdingsproblemen inspelen en zo nodig een rechthouder voor u persoonlijk op maat...
Rafys Zitsteun Kantoor

Het nut van zitsteunen

Zitten wordt wel het nieuwe roken genoemd, zitten is dodelijker dan roken lees je tegenwoordig ook, allemaal wat overdreven en om aandacht schreeuwend. Maar dat zitten en dan vooral kyfotisch (bol) en langdurig zitten en vooral ook zitten in auto’s belastend is voor de rug is feitelijk vastgesteld met verschillende...