spit

Spit bij een jonge vrouw van 25 jaar

Spit na verdraaid zitten werken Ze had de was zitten opvouwen op het bed, zich daarbij regelmatig draaiend. Bij het opstaan na deze langdurende flexie rotatie activiteit schoot de spit haar in de rug op 11/4/2022. Op 12/4/2022 verscheen ze met deze acute rugklachten en referred pain tot in de...
spit en osteoporose

Spit bij een vrouw van 72

Spit en ineens hevige rugpijn Spit na een bukkende beweging bij het aantrekken van kousen, het schiet mevrouw hevig in de rug. Patiënte komt bij de huisarts en zegt dat ze heel veel rugpijn heeft en dat ze nauwelijks kan bukken. Elke bukbeweging lijkt op een nieuwe spitaanval. De huisarts...
oefentherapie of rugscholing

Oefentherapie met meten onderbouwd?

Door de Saxion Universiteit toegepaste wetenschappen te Enschede (faculteit fysieke activiteit en gezondheid) en de Universiteit Groningen (pijncentrum en medische centrum) wordt een nieuw instrument, de Gyko, aangeprezen om de lumbale mobiliteit te meten (1). Niets negatiefs over die Gyko, je kunt er verschillende nuttige metingen mee doen, zoals gangbeeldanalyse,...
rugbrace en loopafstand

Degeneratieve rugklachten, verbeteren loopafstand

Een nieuwe elastisch rugbrace bij om de loopafstand en statijd te verbeteren Degeneratieve rugklachten kenmerken zich o.a. door verergering van (pijn)klachten door lopen en staan, bijvoorbeeld neurologische claudicatio. De belasting in lordose bij degeneratieve rugklachten verkleint de ruimte in de foramina en verhoogt de drukbelasting op de facetgewrichten, beiden kunnen klachten provoceren. Elastische rugbraces...
rugbelasting

Rugbelasting, nieuwe posters

Voor mensen met rugklachten is het goed te weten welke houdingen en bewegingen meer of minder rugbelasting geven. Met deze posters  kunnen (para)medici hen motiveren en hen leren hier rekening mee te houden en zo een positieve invloed op herstel en recidiefpreventie realiseren. Lees verder Kijk voor meer posters  op...
Veilig ruggebruik

Veilig ruggebruik, voorlichting en training

De technieken voor veilig ruggebruik die STEP heeft ontwikkeld (als alternatief voor bukken met een kyfotische rug en rechte knieën en het tillen met veel te diepe gebogen knieën) heten de GewichtHeffersTechnieken (GHT) Deze GHT zijn afgeleid van de technieken van gewichtheffers die heel zwaar tillen en toch hun rug...
veilig bukken en tillen

Veilig tillen? Of maakt het niets uit hoe je tilt?

Veilig tillen, rugklachten en preventie van rugklachten, hoe til je veilig? Of maakt het niets uit hoe je tilt? Tegenwoordig hoor je regelmatig dat het niets uitmaakt hoe je tilt, is dat wel zo verstandig en is dat niet de weg terug naar de negentiende eeuw, naar de theorieën van...
Preventie van rug-, nek en schouderklachten metrafys officebelt easy, rugklachten

Preventie van rug- nek- en schouderklachten met de OfficeBelt Easy

Preventie van fysieke klachten. Niet vertrouwd met deze hulpmiddelen volg dan een korte cursus rugscholing of BlessureBescherming bij de BlessureWinkel. Preventie van rugklachten, nekklachten en schouderklachten bij zitten is goed te realiseren met de Rafys Officebelt Easy. De Rafys Officebelt Easy is een elastische neopreen band en zorgt er voor...
rugklachten, biofeedback

Tillen en biofeedback met geluid

Tillen en Biofeedback met geluid, uit de wetenschap Niet vertrouwd met biofeedback hulpmiddelen, volg een korte cursus Gezondheidsbescherming bij de BlessureWinkel Tillen en biofeedback, hoe nuttig is dat? Twee groepen voerden dezelfde herhalende til taak uit, een taak waarvan in eerder onderzoek was gebleken dat deze tot vermoeidheid van de...
rugklachten bij zitten

Rugklachten bij zitten, vrij van de rugleuning

Rugklachten bij zitten zonder rugleuning of vrij van de rugleuning. Om van deze zogenaamde “vrije” rugklachten verlost te worden is meestal nog moeilijker dan kom van de “gesteunde” rugklachten af te komen. Lees hier welke oplossingen wij ontwikkeld hebben.

Waarom zijn er zoveel rugklachten, I?

Dat heeft 3 redenen: Ten eerste is het de hele dag door dat de rug in een bolle positie wordt gebruikt bij bukken tillen en zitten. In onderstaande foto’s zie je daar een paar willekeurige voorbeelden van in werk en vrije tijd. Waarom is dit zo verkeerd? Dat komt omdat...
Rafys Zitsteun Kantoor

Het nut van zitsteunen

Zitten wordt wel het nieuwe roken genoemd, zitten is dodelijker dan roken lees je tegenwoordig ook, allemaal wat overdreven en om aandacht schreeuwend. Maar dat zitten en dan vooral kyfotisch (bol) en langdurig zitten en vooral ook zitten in auto’s belastend is voor de rug is feitelijk vastgesteld met verschillende...